做妈妈的都知道，宝宝睡得不安稳是一件很让人头疼的事。因为宝宝在醒着的时候需要无时无刻的照顾，只有睡着了妈妈才能得到休息，然而有的宝宝睡觉时也不安稳，一晚上妈妈需要起来好几次喂奶，晚上睡不好，白天还要工作，长期下来简直是一种折磨。
造成宝宝晚上睡觉不踏实的原因有很多，如喝水太多导致憋尿、饥饿、作息不规律甚至患上疾病等。宝宝睡眠质量差会影响身体的发育，因此很多妈妈都极力地想让宝宝睡得好，但是这些妈妈们根本不清楚宝宝睡得不好的原因，也就无法“对症下药”。
一、六个月以下的宝宝
父母都知道，睡得不安稳的宝宝，常常会有以下这些表现；手脚乱动、无故哭闹、排气溢奶等，这些多是肠道不适引起的症状，如肠绞痛，其一般发生在三个月以内，少数可达到五到六个月，原因主要为宝宝消化系统未发育完善，从而肠道免疫力差。
但是在医学上婴儿肠绞痛的现象是比较正常的，会比较普遍的发生在宝宝身上，哪怕是营养健康的孩子，也会出现这种情况，但90%的宝宝会在三到四个月时好转，所以父母不必过于担心，只需要采取一些有效方式帮助宝宝缓解疼痛就可以了。
针对六个月以下的由肠绞痛造成的睡眠不好的宝宝，家长们可以采取以下措施；
1.进行适当的按摩和抚触；这种方法类似于小儿推拿，做法是让宝宝平躺在床上，围绕肚脐做按摩，也可以搭配较温和的润肤露来减小摩擦力，以保护宝宝的皮肤。这种方法虽然不能使肠绞痛得到根治，但是不得不承认其是一种十分有效且安全的缓解方式。
2.用湿棉签蘸取肥皂沫来刺激宝宝的肛门；这种方法可以快速有效的排除宝宝肠道内的气体、促进排便以缓解便秘，但是这一做法会伤害宝宝肛门周围脆弱的皮肤褶皱，不建议经常使用。
3.肠痉挛，也称“飞机抱”；这是一种颇为有效的缓解胀气哭闹的安抚技巧，要先将宝宝的身体搭在小臂上，头倚靠在肘弯处，再使两腿腾空在手边，另一只手抓住大腿根部，然后将小臂贴在宝宝肚子上。这样做可以帮助宝宝排气打嗝，从而缓解腹部疼痛。
4.襁褓法；专家认为包裹的感觉可以给宝宝带来安全感，因为这样可以让宝宝感觉像是回到了妈妈的子宫。使用这种方法需要注意的是千万不要包裹得过紧，以免妨碍宝宝的正常呼吸。
5.声音；胎儿在母体中时，就处在一个不是很安静的环境下，妈妈的心跳声、胃肠蠕动声甚至血液流动声，宝宝都听得一清二楚。这种方法的原理和襁褓法类似，都是为了给宝宝营造一个虚拟的母胎环境，使宝宝具有安全感，从而安抚宝宝的情绪。家长可以为宝宝播放流水声的音乐或者哼唱儿歌等。
二、六个月以上的宝宝
宝宝在四到七个月的时候，就会进入出牙期，这一阶段内宝宝需要的钙质会增多，而缺钙会影响睡眠，这时就需要父母注重孩子钙元素的补充，比如在平常饮食中多吃一些钙含量高的食物或者吃维生素D3、钙片等。
同时宝宝在出牙期内，会经常因为牙龈受到牙尖的刺激而感到不舒服，从而出现烦躁、唾液多等症状，也就睡不踏实了。在宝宝哭闹时可以选择磨牙棒来缓解，从而通过按摩来减轻因长牙带来的不适感。饮食方面也要选择一些有营养、易消化以及清淡的食物。
你学会了吗？