惊蛰至,从食疗开始帮助孩子健脾祛湿 [复制链接]

岭南的春季，各处弥浸湿气，不少儿童在春季简明呈现湿滞、积食、易感等病证，这是为甚么呢？昔日赤子颐养门诊医生就来说一讲童子春季疗养的那些事儿~

童子春季疗养三件事之健脾祛湿篇

惊蛰骨气，万物萌动，当然界阳气渐盛，气温虽有回暖，但时有“倒春寒”表象，雨水加多，湿气渐增。赤子“肺常不够”，肺主卫表，也即是人体抗病防地与肺卫亲近关联，免疫力低，易感寒湿邪气。肺主外相，开窍于鼻，因而春季赤子会呈现为易伤风、鼻炎发生、湿疹等。“脾常不够”，赤子脾胃成效弱，春季多湿气，脾胃最易被湿邪、积滞蹇滞，呈现食欲降落、大便黏腻、腹胀、舌苔白腻等不适。

因此，童子春季疗养第一重心——健脾祛湿。家长如安在家扶助儿童疗养脾胃、防治湿气呢？赤子颐养门诊医生保举几款简明有用的童子食疗方。

春季祛湿汤

食材：藿香8克、木棉花1-2朵、芒果核10克、谷芽10克、麦芽10克。上药加适当净水煮20-30分钟，去渣饮用。如伴咽红咽痛，加罗汉果1/4个同煮。如伴鼻塞流清涕，加苏叶6克同煮。

成效：行气、化湿、消滞。

实用：春季防治童子湿滞，症见食欲不振、腹胀腹痛、大便黏、舌苔白腻等。防治童子春季胃肠型伤风。

白萝卜陈皮山查汤

材料：白萝卜1/2个，陈皮1瓣，山查6克，瘦肉1两，蜜枣1枚。

成效：行气、化痰、消滞。

实用：日罕用于防治赤子积滞或食积咳嗽、消化不良。积食显然不加瘦肉。

参术鸭肾汤

食材：太子参6克，白术6克，炒谷芽10克，茯苓10克，鸭肾1个，蜜枣1枚。

成效：健脾祛湿、滋长。

实用：脾虚童子或衰弱童子春季疗养。

重视：以上食疗实用于3岁及以上童子，1-3岁药量酌减，1岁下列饮用请先磋商医生！

（1）多食具备滋阴养肝、健脾胃成效的食品，如枸杞、鲫鱼、藊豆、小米等。适当食蔬果，金桔、荠菜、菠菜等；

（2）少食寒凉、生冷之物，如雪糕、西瓜、冷饮等。少食肥腻、炎热的食品，如煎烤成品；

（3）早睡夙起，多去户外琢磨，晒太阳，巩固体质。

材料：治未病重心彭玉莹

编纂：宣扬科

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健脾祛湿，从食疗最先！