北京哪个医院看白癜风比较好 http://www.yunweituan.com/m/如今大家的日常生活中几乎已经离不开奶制品了。
不管是鲜牛奶，还是酸奶、奶酪或者各种奶制品零食，家家都有。市面上有的奶制品主打高蛋白，有的主打脱脂，有的主打高钙，让人眼花缭乱，一时间不知道该怎么选？
今天咱们就来解决大家关于奶制品常见的6个问题，一起来看一下吧！一、减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
1.自然进食情况下，喝脱脂牛奶不会有利于减肥。2.对于健康人群，如果每天只喝半斤牛奶的话，选择全脂牛奶即可。3.如果每天喝牛奶一斤以上，确实容易长胖。4.正常人每天平均喝克牛奶即可，对于青少年、孕期的准妈妈或喂奶的妈妈来说，建议每天喝克。5.脱脂牛奶的嘌呤含量很低，也有助于尿酸排出，特别适合痛风和高尿酸血症患者。6.全脂奶粉和脱脂奶粉同上！二、酸奶和牛奶哪个更好？
酸奶和牛奶的区别主要是酸奶含有牛奶中所有的营养成分，只是酸奶更易消化吸收，另外酸奶中的益生菌有利于调节肠道菌群（关键看其中活性益生菌的数量），但一般酸奶中的糖分比牛奶高，热量也会高一些，除非选择无糖酸奶，但无糖酸奶口味可能不太好。
其实酸奶和牛奶都是很好的选择，只是有一部分乳糖不耐受的人不适合喝牛奶，喝牛奶会产生腹胀、腹泻等不良反应，这类人群可以选择酸奶。三、儿童奶更适合儿童？
儿童奶中确实强化了一些儿童需要的维生素、矿物质、膳食纤维以及其他营养素，但其实添加量都是非常少的，完全可以通过其他食物补充，而且补充的量还会多一些。
另外，儿童奶为了迎合儿童的口味，往往会额外添加一些糖、香精、食品添加剂等，反而会降低营养价值。所以给儿童选牛奶建议选择纯牛奶。四、牛奶不能空腹喝？
很多人都会有一个概念，那就是牛奶千万不能空腹喝，对胃不好，其实并不对，这个要看个人情况。有些乳糖不耐受的朋友，空腹喝牛奶就会有肚子疼、胃胀气等情况饿发生，如果对牛奶不过敏的话，可以空腹喝。五、奶茶里面没有奶？很多奶茶，都会用植脂末来代替牛奶，以获得更好的口感以及更低的成本。
这样的奶茶，不仅营养价值低，而且因为植脂末中含有较多的反式脂肪酸。由于反式脂肪不是人体必需的脂肪酸，它最大的问题是摄入太多会增加患心血管疾病的风险。
日前，世界卫生组织（WHO）表示，计划在年之前彻底清除全球食品供应链中使用的反式脂肪。
消息一出，舆论哗然。有媒体引用WHO此前的统计数据称，每年有超过50万人死于因摄入反式脂肪导致的心血管疾病。
六、超市里的奶贝、奶酪、奶酥里有牛奶吗？小孩子可能不喜欢喝牛奶，但各种奶贝、奶酥，小孩子是特别喜欢吃的。
但是，和奶茶一样，大多数的这类奶制品，是含有大量的植脂末的，奶粉的含量可能极少。
我们在挑选奶制品时，一定不能被商家的噱头所迷惑，花更多的钱，买到的却是营养更差，甚至对身体有害的奶制品。一定要学会看配料表！
